Under en stor del av hösten har vi jobbat med konditionsträning på idrottslektionerna. Under förra veckan avslutades arbetet med ett teoretiskt prov och nya konditionstester.
I skrivande stund har jag ännu inte rättat provet, men känslan var att alla som förberett sig någorlunda väl tyckte att provet var relativt lätt. Det var också kul att läsa utvärderingarna efteråt eftersom dessa visade att många hade gillat att jobba med kondition, men framförallt hade ni tyckt om upplägget med att man kunde ta till sig materialet på flera olika sätt (texter, lyssna på texter, se/lyssna på videoinspelade föreläsningar, genomgångar på lektionerna, digitala kontrollprov). KUL! Målet är att proven ska vara rättade senast måndag.
I fredags genomförde vi nya konditionstester. Utan att ha analyserat dem är den spontana känslan att i stort sett samtliga har förbättrat sin kondition. Vissa har t.o.m förbättrat den mycket. Jag är inte förvånad, eftersom ni jobbat riktigt bra under de konditionspass som genomförts. Träning ger resultat!
Se nu till att hålla i träningen så att ni bibehåller konditionen och kanske förbättrar den ytterligare. För att skaffa sig en kondition för en god hälsa krävs inte fullt så hårda träningspass som vi genomfört under lektionerna, det räcker med raska promenader, eller lätt jogging några gånger i veckan. Eller kanske du vill sätta upp målet att springa något lopp till våren? Då kan det vara bra med något lite tuffare pass varje vecka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar